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四、學(xué)會緩減心理壓力。
    高三階段，隨著高考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，同學(xué)們自己必須學(xué)會緩減心理壓力。
    心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。
    首先，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，隨著高考的臨近，同學(xué)們抓緊時間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識，就能把壓力變?yōu)閯恿Α?nbsp;
    其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當(dāng)考時，考時當(dāng)平時，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。
    再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競爭，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過自己，你幫助了同學(xué)，也會得到同學(xué)的幫助，并會贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會收到更好的效果，高考中也會發(fā)揮出自己的最高水平。

五、克服考試怯場，沉著應(yīng)考
    據(jù)心理學(xué)家測試。75％的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，面對決定人生前途的高考，學(xué)生的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)很重，因此容易怯場。如：一進(jìn)考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，一走出考場，又感到題題會解，但一切已追悔莫及。考試結(jié)果也說明，許多同學(xué)落榜，并不全是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤�？梢�，考場不只是對考生基礎(chǔ)知識和基本技能的考驗，更是對考生有無良好心理素質(zhì)的考驗。
考試怯場的原因來自三方面：

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