寒露養(yǎng)生防6病，應(yīng)加強(qiáng)自我保健

     寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡,寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。寒露以后,隨著氣溫的不斷下降，各種疾病極易流行。

　　寒露養(yǎng)生防6病，應(yīng)加強(qiáng)自我保健。

　　急性胃腸炎

　　入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如繼續(xù)生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

　　十二指腸潰瘍

　　由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)作。因此，有過這類病史的人，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。

　　習(xí)慣性便秘

　　秋季氣候干燥，大便隨之也會(huì)干結(jié)難排，表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。秋燥時(shí)節(jié)，醫(yī)學(xué)專家建議，有習(xí)慣性便秘的，每天至少要喝2000～3000毫升的溫水。

　　心腦血管病

　　秋季冷暖多變，寒而復(fù)暖，暖后又寒，使人防不勝防。

　　這樣的季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高，高血壓病人秋冬之交血壓往往較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環(huán)的障礙。預(yù)防秋季感冒受寒，對(duì)心腦血管病患者而言是相當(dāng)重要的。

　　痛風(fēng)

　　深秋天氣轉(zhuǎn)冷，人體進(jìn)食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)血尿酸產(chǎn)生過多，容易發(fā)生痛風(fēng)。這里特別提醒痛風(fēng)患者，為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

　　皮膚瘙癢

　　皮膚瘙癢是常見疾病。

　　通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。癢為陣發(fā)性，輕重和持續(xù)時(shí)間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。這個(gè)季節(jié)，沐浴不宜過勤，不用堿性大的肥皂或沐浴露。保持大便通暢，可排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。