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    長時間對著電腦必看的護眼方法
    作者:不詳  來源:轉載  發(fā)布時間:2014-11-22 10:30:12  

    長時間對著電腦必看的護眼方法

        長時間對著電腦會引起一系列眼部不適的癥狀,如癢、干澀,以及頭疼、視覺模糊、眼紅,或者眼痛。任何一種癥狀都暗示用眼過度.

      1.注意間隔休息
     
      不管眼睛是否感到勞累,每隔15分鐘都要休息一下。你不需要離開辦公桌,只要別看電腦,集中注意力看某一樣距離自己20英尺遠的東西10秒,這樣就有助于放松眼部肌肉。
     
      2.經(jīng)常眨眼
     
      經(jīng)常眨眼能讓眼球保持潤滑。專家建議服用歐米伽-3補劑,它有助于提高眼睛脂質(zhì)層的質(zhì)量。另外,你還可以使用含具有保護作用的脂質(zhì)層和水層的眼藥水。

     3.調(diào)適顯示屏的高度
     
      當你坐直的時候,讓電腦屏幕中心保持在眼睛水平1~2英寸以下。這會降低眼部壓力,以及減少角膜表面區(qū)域過多暴露于電腦屏幕。
     
      4.調(diào)暗光線
     
      電腦周圍的光線太亮會讓你不由自主地將屏幕亮度調(diào)高,這樣就會有太多光線進入眼睛。別把電腦放在上方有直射燈光的地方,以及窗戶附近。盡量調(diào)低屏幕光線,但也別太低,使得眼睛不舒服。

    文章《長時間對著電腦必看的護眼方法》已被“大竹縣觀音中學校園網(wǎng)”整理收錄,版權歸作者所有,轉載請注明出處!
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