齲齒的預(yù)防

    齲齒是人類最普遍的疾病之一，因此，對齲齒的預(yù)防也要從多方面入手。如前所述，齲齒發(fā)生的原因是多方面的，因此預(yù)防也要從多方面著手。目前，一般認(rèn)為有效的方法有下面幾項(xiàng)：

　　1）在十五歲以前的兒童，應(yīng)該注意合理的營養(yǎng)。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物，例如黃豆和豆類制品（豆腐、豆?jié){）、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。

　　2）在飲食中適當(dāng)?shù)倪x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物，使牙面能獲得較好的磨擦功效，促進(jìn)牙面清潔，從而構(gòu)成抗齲的良好條件。

　　3）做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵。

　　4）氟化物的應(yīng)用：氟素可預(yù)防齲齒，在科學(xué)上已有證明。不論是在牙齒表面局部涂布氟化合物，或者控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果。在個人生活方面，如果能選擇一些含氟的食品，例如：茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也可以產(chǎn)生一定的防齲作用。我國人民普遍有飲茶的習(xí)慣，有些人飲的又是慢茶，可使茶內(nèi)的氟素與牙齒表面有較長的接觸，并使人體獲得一定量的氟素，對牙齒可起到局部涂氟和在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應(yīng)用氟素防齲的過程中，要防止氟素過多，尤其是在兒童時期更要注意，因?yàn)檫^量的氟素反而會妨礙牙齒的發(fā)育，有時還會引起全身的中毒現(xiàn)象。

　　5）定期檢查口腔：成人每年一次，兒童6個月一次。這樣可以早期發(fā)現(xiàn)齲齒，及時進(jìn)行治療。近年來，應(yīng)用樹脂塑料涂在牙面上來防止齲齒的發(fā)生，已經(jīng)取得了良好的效果。

　　6）少吃零食和糖果，可以減少齲齒的發(fā)生。這對兒童尤為重要。特別要注意睡前不要吃糖果糕點(diǎn)和零食。如果把上述防齲方法加以綜合運(yùn)用，那么，防治齲齒就能得到最佳的效果。