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健康美才是真的美

“笑一笑，十年少”，心理美容的基本秘訣其實(shí)是眾人皆知的。我們也經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)愉快樂觀的人就顯得漂亮。

　　美容和情緒是“孿生姐妹”，負(fù)面情緒不但影響工作、生活，使健康遭受摧殘，也會(huì)讓女性的內(nèi)分泌失調(diào)，繼而皮膚病接踵而至，美也就無從談起。心理美容的目的就是通過疏導(dǎo)與暗示，使人心情愉快、精神飽滿、氣血運(yùn)行順暢，從而促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝，使人容光煥發(fā)。

　　心理美容法首先要消除不良情緒，培養(yǎng)健康的心理。消除不良情緒主要有心靈美境法、灑淚排憂法、訴說法及情趣除憂法。培養(yǎng)健康的心理可以用工作療法、音樂療法、休閑療法及笑療法等。其中笑療是見效最快且最易被人們接受的方法。笑，能使人臉部肌肉及皮下血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，使面部皮膚彈性增強(qiáng)。

　　此外，心理咨詢專家還為大家介紹幾種心理美容輔助方法：

　　1、常聊天

　　通過聊天、訴說，可以緩解人們內(nèi)心的緊張與壓力，從而使面部肌肉得以自然松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞生長，激發(fā)細(xì)胞活力，防止皺紋出現(xiàn)。聊天也能產(chǎn)生意想不到的美容功效。

　　2、做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。在運(yùn)動(dòng)中人的體內(nèi)會(huì)分泌內(nèi)腓肽，讓人保持愉快的感覺，為美麗加分。

　　3、多休息

　　學(xué)會(huì)休息的女人才會(huì)變得美麗。女性每天至少要睡7個(gè)小時(shí)，入睡的時(shí)間不要超過晚上11時(shí)，因?yàn)橥砩?0時(shí)至次日凌晨2時(shí)是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)間。

　　4、要微笑

　　電影明星之所以笑起來很動(dòng)人，多半是對(duì)著鏡子練出來的。你不妨也對(duì)著鏡子找到自己最迷人的微笑，愉悅自己的心情。

　　5、聽音樂

　　聽音樂也是很好的精神療法，精神低落時(shí)應(yīng)該聽一些激昂的音樂、精神緊張時(shí)應(yīng)該聽一些柔和的音樂。

　　6、約會(huì)陽光

　　與陽光約會(huì)也會(huì)讓人心情愉快，當(dāng)然這需要采取一些皮膚的防護(hù)措施。有機(jī)會(huì)的話，可以到空氣清新的地方做做深呼吸，既減壓又有利于身體健康。

　　外在的美貌再怎么好看，總有逝去的時(shí)候，而內(nèi)在突出的氣質(zhì)和健康美是日積月累的，會(huì)像陳年老酒一樣隨著時(shí)間的推移，日益醇厚濃香。